Рельефность получается в стараньях,
Подходы грамотно и часто выполнять.
В периодических искусных отжиманьях,
В нагрузках меру тоже надо знать.

А вело-тренажеры так заводят.
Чтоб пешие прогулки совершать
На расстоянья долгие - выходит
Педали интенсивно впрок вращать.

Вот пресс качать, чтоб "кубики виднелись".
Ну так и получается набор
Телосложения, глаза чтоб загорелись
На пляже у людей - глядят в упор!

В арм-реслинге сопутствует удача
Тому, кто бицепс с трицепсом качал.
Всё, в тренажерный зал - ясна задача,
Для всех желающих спортивный он "причал".